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MPA필라테스

번호 제목 작성자 작성일자
146 월레 2급 자격 과정 ,강사가 꼭 알아야 할 동작 교정 포인트 월레월레그로이지민 2025-08-12
145 지축역 필라테스, 척추 중립? 전방·후방 경사 이렇게 구분해요! 지축 필라&번지 디필라지오 2025-08-10
144 [이지민의 월레 해부학] 척추와 고관절이 분리되어야 한다 . 백 익스텐션에서 흔히 하는 실수와 .. 월레월레그로이지민 2025-08-08
143 지축 번지피지오, 체형 문제 이렇게 달라졌어요! 3가지 포인트 지축 필라&번지 디필라지오 2025-08-05
142 이제는 ‘몸과함께 ‘뇌’도 움직여야 할 때 & 뉴로필라테스에 대해 매일필라테스 2025-08-05
141 뒤꿈치를 누르면 엉덩이가 켜진다 . 월레 하체 자극의 비밀 포인트 월레월레그로이지민 2025-08-04
140 허리·무릎 부담 없이! 지축 번지피지오 점프 운동 가이드 지축 필라&번지 디필라지오 2025-08-01
139 여름 운동, 탈수 괜찮을까요? 지축 필라테스의 예방법 가이드 지축 필라&번지 디필라지오 2025-07-31
138 지축 번지피지오, 엉덩이 근육 깨우는 힙업 운동 지축 필라&번지 디필라지오 2025-07-30
137 어깨 관절 보호를 위한 월레 ‘Walle’식 팔 리프트 방법 : 승모근 대신 광배근을 써라 월레월레그로이지민 2025-07-30
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